Люди изобрели (возможно, с помощью извне) много разных способов и уловок, чтобы использовать других людей и манипулировать ими для своей пользы. Один из таких способов – чувство вины.
Не справедливо будет утверждать, что чувство вины – это плохое чувство.
Оно помогает нам:
— выработать в себе ответственность — как важную черту характера;
— укрепить отношения с окружающими людьми, осознавая ответственность за свои поступки.
Так происходит, если родители смогли воспитать ребёнка мудро и экологично, то есть с уважением к Личности ребёнка. Тогда чувство вины помогает ему всегда оставаться совестливым и рассудительным.
Однако как бывает чаще всего? Родители ругают и наказывают, иногда жестоко, за любой проступок или шалость. А кому хочется раз за разом испытывать боль? И ребёнок ищет способы – как избежать этой боли. Он ищет, на кого или на что можно переложить свою вину.
Возможно, это основная причина того, что люди становятся «бессовестными» и «нечестными» — желание избежать боли…
В поиске виноватых
Чтобы избавиться от чувства вины, люди ищут крайних – на кого можно переложить свою ответственность. Это происходит и в семье, и на работе, и на улице.
Мама, пожилая женщина, и её взрослая дочь живут вместе в одной квартире. Мама — в течение дня занимается домашними делами, смотрит телевизор, отдыхает. А вечером ей хочется, чтобы дочь приходила с работы вовремя, и чтобы они вместе пили чай и беседовали.
Дочь – привлекательная молодая женщина, которая хочет создать свою семью. Вечером она встречается с молодым человеком. А когда приходит домой, слышит от мамы: «Я постоянно одна! Ты меня не любишь! Ты ждёшь, когда я умру!» и дальше в этом же духе.
Естественно, дочь чувствует себя виноватой перед мамой. Её просто съедает это чувство. При том, что она очень любит и уважает свою маму, в течение дня она ей звонит и её смерти не ждёт. А просто хочет быть счастливой.
В процессе личной работы оказалось, что мама чувствовала себя виноватой перед дочерью за то, что развелась с мужем, и девочка росла без отца.
Мама считала, что должна всё свободное время проводить с дочерью, чтобы быть «2-в-1», и отцом и матерью.
Дочь выросла, а мамино чувство вины осталось. И легло на плечи дочери.
В свою очередь крайних — людей, на которых перекладывается ответственность — накрывают негативные эмоции за то, чего они не делали. Часто им бывает очень больно, и чем больше они рассуждают над ситуацией, тем больше себя накручивают.
Им начинает казаться, что они и вправду очень виноваты перед окружающими. Таких людей можно долго использовать в своих целях, а они этого даже и не заметят. Ими очень легко манипулировать.
Как избавиться от постоянного чувства вины
Избыточное чувство вины, как и любое негативное чувство или эмоция, оттягивает на себя много внутренней энергии и сил человека.
Как можно помочь себе справиться с этим?
1. Посмотрите на ситуацию логически
Хорошо бы уединиться и погрузиться внутрь себя:
— Что произошло на самом деле?
— В какой момент у вас возникло чувство вины? Что его вызвало?
— Признайтесь сами себе – была ли ваша вина в том, что случилось?
Или вам навязывают это чувство?
Также можно рассказать о ситуации, в которой вы считаете себя виноватым, кому-то из близких, кому вы доверяете.
Такой анализ поможет вам вынести ваше чувство вины из неосознанного в осознанное состояние.
Только в осознанном состоянии мы можем видеть всю картину происходящего и принимать полезные для нас решения.
2. Нужно выговориться, нельзя держать всё в себе
Хорошо, если есть такой человек, кому вы можете довериться. Если же такого человека нет – станьте перед зеркалом и расскажите всё вслух самому себе.
Можно и без зеркала. Важно проговорить вслух то, что вас беспокоит или гложит.
С эмоциями, их тоже не нужно подавлять!
Что делать, если захлёстывают негативные эмоции?
Читайте об этом >>>Эмоции и осознанность
В процессе проговаривания могут появиться какие-то осознания относительно вашей ситуации. В любом случае появится внутреннее облегчение.
Это простой, но очень действенный метод. Он помогает справиться с любой негативной для вас эмоцией. Без вреда для окружающих.
Что делать, если вы действительно виноваты в чём-либо
1. Попросите прощения
Вы можете искренне поговорить с человеком, всё объяснить ему и попросить у него прощения. Это самый простой способ избавиться от чувства вины.
Но на практике часто бывает невозможно или непросто это сделать по разным причинам: гордыня не позволяет, или страх, или вероятность того, что вас не станут слушать.
В этом случае можно пообщаться на тонком плане с Душой этого человека.
Расскажите ему о ваших чувствах – и попросите прощения, искренне и без манипуляций.
И вы обязательно увидите изменения на практике.
2. Найдите себе оправдание
Ничего не происходит без причины. Чётко сформулируйте для себя фразу «Я это сделал потому, что…» Окончание фразы — это и есть ваше оправдание. То есть, вы для себя проясняете, осознаёте мотивы своих поступков.
С этим оправданием потом можно отдельно поработать, при необходимости. Но оно поможет вам не взращивать чувство вины внутри себя.
Часто чувство вины имеет свои корни в прошлых жизнях. И с этим тоже можно и нужно работать.
На мой взгляд, чувство вины – это проявление совестливости и справедливости человека. Однако оно должно иметь свои разумные пределы – не должно зашкаливать и разрушать его жизнь.
Ведь главное – это покой и гармония внутри каждой отдельной личности.
Не позволяйте никому, даже себе, вносить дисбаланс в свой внутренний мир!
P.S. Поделитесь в комментариях, как вы справляетесь с чувством вины?
P.P.S. Читайте также >>> Почему люди оскорбляют других людей